吃多了肚子发涨怎么办 三种饮食来解救

幸福人生

    1.红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。


　　2.醋。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。


　　3.水果。大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

薄凉少年

真的有效果吗？？？我回家试试看呢

逝水流年轻染尘

我觉得水果比较靠谱点啊

孤独是种安全感

说的貌似有点道理啊，我相信的呢

卷珠帘

吃多了的话就吃山楂啊

康熙走了

多吃点蔬菜水果，少吃点大荤

我爱哇哈哈

红酒竟然还可以消化？现在看了才晓得

片刻知乎

吃货的福音，不过饮食上还是注意一些吧 不能吃的太饱了

男人何必

吃得多了 肚子涨 最好的解决办法就是  少吃一点