求大神，有没有运动减脂办法！！！

柠檬不萌只是酸 · 发表于 2015-2-13 10:56:20

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说实话，楼主患有心脏神经官能症，神经紊乱，失眠严重，医生说要适当运动，但剧烈运动，像跑步神马的不行。
楼主现在大二，身高159，因为胃不好，体重变化比较快，在46-51kg之间徘徊，高三毕业开始努力锻炼增强体质，到现在也就能坚持做两套郑多燕，而且身上肉一直松松的，刚听说了insanity，很兴奋，就开始fit test, 可断断续续的也就10多分钟吧，就完全受不了了，不知道应不应该继续坚持？如果不做insanity，那要如何运动减脂呢？楼主真心想要那种一看就很健康的身材啊！
各位经验丰富的运动达人们，求给点意见好不

千秋大业 · 发表于 2015-2-13 11:21:33

哈哈，每个人都是这么想的

穿越而来 · 发表于 2015-2-13 11:22:25

要么就不吃饭就可以了

一代厨神 · 发表于 2015-2-13 11:23:00

46还好的，也就92斤，不胖啊！

江湖术士 · 发表于 2015-2-13 13:22:43

郑多燕的减肥操听说很厉害的啊

橘子红了 · 发表于 2015-2-13 13:23:02

你怎么这么多毛病啊，还是要好好锻炼的

卷珠帘 · 发表于 2015-2-13 13:23:23

多锻炼锻炼身体肯定是不差的

康熙走了 · 发表于 2015-2-13 13:23:55

一代厨神发表于 2015-2-13 11:23
46还好的，也就92斤，不胖啊！

就是啊，他这身高根本不算胖的

埋葬北极圈的爱 · 发表于 2015-2-13 13:41:52

坚持做吧，从适合身体强度开始练习，适应后慢慢加量

伤痛被禁锢 · 发表于 2015-2-13 13:42:08

对我们普通人来说真的帮不了你噢。心脏病和运动本身就是天敌。。弄不好要命的。。。鉴于你的情况要咨询医生之类的。。。估计就算进行什么活动也需要监护人陪同

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