女性冬季最好的运动 跳跳绳健脑又防病

幸福人生

       健脑
　　跳绳简单易行，随时随地可以进行。跳绳对全身都是一种锻炼，特别是大脑。跳绳对足部神经末梢的良性刺激会作用于大脑高级神经中枢，可起到健脑作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时上臂挥动，腰部相应配合，上下肢不停地交替运动，周而复始。不仅能使胸、背、膈肌都参与运动，而且互相协调配合。处于中枢地位的大脑更是起着统帅、协调作用。所有这些，均可增强大脑神经细胞的活力，有益于智力的发展。
　　防病
　　身体如何预防疾病侵袭？增强抵抗力是最重要的途径。跳绳是一种健身运动，所以能增强体质为寒冷冬季打下基础，起到防病的作用。除了能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能外，还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。

summertzq

还记得小时候，跳绳一分钟可以跳好多个呢，现在是不行了

66大顺

原来跳绳还有这么多好处啊，现在冬天还是看到好多人跳绳健身的

边缘

我只看看不说话