揭秘红薯的6个好处

幸福人生 · 发表于 2014-9-17 08:43:55

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　 稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。　　预防便秘，有助消化。由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
　　提高生育能力。哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。
　　增强免疫力。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
减轻炎症。胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。
　　保护视力。杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂（如维生素C和维生素E）能促进眼睛健康，防止退行性损伤。
　　在购买甘薯时，要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方，最多能储存3~5周。

薄凉少年 · 发表于 2014-9-17 14:47:24

好东西啊

得一丸子足以 · 发表于 2014-9-17 14:54:22

这么好？？！！

梦桥花开 · 发表于 2014-9-17 15:16:37

真的假的啊

一世等一人 · 发表于 2014-9-17 15:29:39

以后要多吃啊

宁疯不愿傻 · 发表于 2014-9-17 15:42:27

真的假的啊

落寞年华 · 发表于 2014-9-17 15:52:03

真的假的啊

我爱哇哈哈 · 发表于 2014-9-17 16:01:48

提高生育能力

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