爱健身的人情注意健身中的间歇时间

伟大的基情 · 发表于 2013-7-31 10:41:02

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健身中的间歇时间，也有讲究——正常情况下，重点在于增大肌肉纬度、发达肌肉的锻炼中，间歇时间一般为30秒—60秒；重点在于突出肌肉线条的。间歇约为10秒—30抄；重点在于提高绝对肌力的。间歇约为60秒—180秒；重点在于提高肌肉耐力、心肺功能和减脂的，间歇分别为30秒—60秒和60秒—180秒等。

lyygmz111 · 发表于 2013-7-31 11:01:08

坚持才是胜利。

伟大的基情 · 发表于 2013-7-31 11:06:28

lyygmz111 发表于 2013-7-31 11:01
坚持才是胜利。

坚持才能有吸引人眼球的强壮肌肉

煞笔煞笔 · 发表于 2013-7-31 14:47:39

全身都是肥肉的男同志有必要看看

伟大的基情 · 发表于 2013-7-31 14:58:30

煞笔煞笔发表于 2013-7-31 14:47
全身都是肥肉的男同志有必要看看

大肚腩的男同志，走起

健康使者 · 发表于 2013-8-9 10:57:41

现在健身需要营养搭配的吧

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