极限负重的呼吸调整

上帝

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一个重大的不确定性之间的开始和中间的健美爱好者是如何呼吸期间

当您退回重量到起点， *在施加阶段吸入每重复，并且呼气。
当您退回重量到起点， *在每rep的施加周期呼气，并且吸入。
当您执行每重复的整个正面和消极周期*呼吸在重复之间，并且屏息。
由于缺乏的在肺的气动力学的石碴在重的重复初，首选感到不自然对大多数我们。 生理地讲话，第二个选择(呼吸，您施加，并且，因为您在每rep恢复)是最自然的并且有多数道理。
Fainting在这种情况下是从称valsalva作用的现象或valsalva回旋。 当您屏息并且施加时，胸腔内的压力登上得妙极地。 这妨碍对脑子的血流，并且可能造成您几乎总是分发，不用警告。
An相等的危险提出自己，当爱好健美者神魂颠倒与他们的强度训练的错误解释时，到目前为止他们要求从推挤他们的集合的战士英雄主义在失败之外，在他们的训练伙伴的帮助下，他们崩溃对地板，当完成和有时呕吐或者得到鼻出血。 当这也许打动他们的伙计时， “victim”毁坏他的生理气体平衡，强力呼吸，提高他的血压对致死的水平，并且，简单地说，毁坏他的健康，掩饰体型。
To避免昏倒在重复时，或者更坏，强有力地呼气，您施加反对酒吧; 然后，吸入，您退回重量到起点。 在concertedly监测您的锻炼呼吸的样式一些种锻炼确定您的呼吸作用样式是正确的之后，这将成为一个自动和自然过程。 导电线。
FLEX论坛： 您劳累了过度您的身体？

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jtytzym

有点意思。。。

金坛人才

我只看看不说话