每天必须喝8杯水吗？

zhuzhu79 · 发表于 2020-8-13 09:29:29

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每天必须喝8杯水吗？
当然不是。
8杯水只是日常饮水量的一个大致参考，一般情况下女性每天饮水不能低于1500ml，男性在2000 ml - 2500ml为宜。
不过每个人的需水量肯定是不一样的。基础代谢快，体力消耗大或者哺乳期妇女每天饮水量肯定也会多一些。
尿液也是衡量饮水量的一个好办法。如果每天排尿次数较少，尿液比较黄，提示我们该多喝水了。反之排尿次数比较多，尿液清凉不混浊，那就证明我们日常饮水足够了。

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ayuww97 · 发表于 2020-8-13 09:30:39

我每天喝3升水的

jintanbai · 发表于 2020-8-13 09:31:29

这么热的天，肯定要喝很多水

jtdgx · 发表于 2020-8-13 09:31:55

热水是个好东西

yoHi · 发表于 2020-8-13 09:54:21

论坛的人气越来越旺了！

DyhpOd · 发表于 2020-8-13 12:00:46

支持一下！

IrUfr · 发表于 2020-8-14 14:13:18

omwxfhe · 发表于 2020-8-15 11:21:09

有看头！

雅菊 · 发表于 2020-8-15 14:20:17

金坛城事网人气越来越旺了，赞一个