每天睡多长时间对人最好

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:22:48

那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:23:09

放松身体，按摩、热水浴，平时多运动。

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:25:22

放满热水的浴缸提高睡眠质量

梦桥花开 · 发表于 2014-10-15 14:26:53

真的吗

梦桥花开 · 发表于 2014-10-15 14:27:28

真的吗

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:28:22

舒服的环境才能有好的睡眠。

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:32:06

随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。

梦帆边境 · 发表于 2014-10-15 14:32:07

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:32:25

牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松

新月满西楼 · 发表于 2014-10-15 14:32:57

含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。

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