教会你在日常生活中如何喝水比较养生

幸福人生

    一、餐前半小时补水最养胃
    吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
    二、饮水量要适当
    正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
    三、早晨第一杯水喝什么
    许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
    四、绿茶保健康
    下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

康熙走了

好的，以后每天吃饭前半个小时喝一杯水

生如夏花儿

我原先也知道早上起来喝一杯水清肠胃的，可惜坚持不了多久

我爱哇哈哈

可是听说茶叶水喝多了牙齿会难看怎么办

回望已是数年

说的貌似有点道理啊

痛到只剩下微笑

真的有效果吗？？？

叶孤城

我只想知道喝什么减肥，健康啊

偷鸡贼

有什么办法可以让自己快速变瘦，皮肤变好啊

灭绝师太

冬天为了不上厕所我连水也不喝，嘿嘿

沧海一声笑

好吧，以后好好的喝水，看看有没有效果