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女人真的很不容易，生孩子什么的都先不提，就说大姨妈吧，每每来都让人想去shi一shi，所以很多女孩子都害怕月经的到来，因为月经来临时痛经往往也会发作，痛经真的是一种非常痛苦的事情，那么金坛的妹纸们，你们了解痛经么，知道怎么避免么……
什么是痛经
痛经就是指女性在经期时候出现的腹痛不止的情况，这种情况在女性中出现的比例还是很大的，比较常见。最主要的症状就是腹痛难忍，同时还有坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷等症状，腹部感觉有一股寒意；严重的不能进行正常的工作学习，需要卧床休息。
痛经的缓解办法
1.取一点云南白药和白酒一起均匀地制成粘稠的糊状，然后将制好的这个特效药物敷在肚脐的凹陷处，再用胶带在上面固定住，一天换一次就可以了，连续用上4-5天就可以缓解痛经。
2.外敷疗法，首先准备一个保鲜袋，然后准备川乌和草乌各6g放到一起，碾成碎末，取细葱榨汁，然后混合蜂蜜调拌均匀，一起装到保鲜袋里面，然后敷在腹部，每天只要敷一次，每次时间以3小时为好，坚持几天以后，就会觉得疼痛缓解。
3.饮食健康也很重要，虽然饮食不能够使得痛经消除，但是不良的饮食却会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的的食物。
4.月经期间不要喝很多具有醒神作用的的凉茶或是咖啡，这些东西里面含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，也会造成痛经。
5.在月经来的前几天里面，可以进行适量的运动，适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面，导致痛经。
6.在月经期间要注意保暖，同时喝一些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。
7.在月经期间，可以适当舒缓心情，让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因为神经紧张而造成的痛经具有很好的作用。
8.在月经期间可以服用一些雌激素，这些雌激素的应用，可以让女性对于痛感不是那么敏感，腹痛的感觉也会得到缓解。
9.中药对于治疗痛经也有很好的疗效，看中医，开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，一般医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。
痛经的食物疗法
1.经期补钙。研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
2.姜汁红糖水。这是比较简便的方法，现在有卖姜汁红糖，只要用这个直接冲开水就可以喝了。如果想自己制作也可以，干姜一小块，红糖块两个，两个放入冷水中煮，水煮沸以后，继续煮三分钟左右，一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。
3.红枣姜汤。准备大红枣5个，姜一小块，米酒半碗，为了口味还可以加入一个鸡蛋。这个汤可以让女性气血充沛，缓解体寒的症状，同时补气养颜，让女性的脸色看起来红润，祛除苍白、泛黄。
4.桂圆红枣粥。红枣具有补血的作用，桂圆可以缓解女性体虚乏力的症状还具有安神的效果，两者混上大米煮粥效果也很不错。
5.黑豆汁加米酒。黑豆含有异黄酮，可以补充女性的雌激素，在月经期间吃黑豆可以有效舒缓女性的神经紧张。把黑豆用水泡过，用豆浆机打出豆浆，米酒温热后，和豆浆放到一起调匀就可以直接饮用。
关于痛经的认识误区
1.痛经婚后就会自愈
很多人都抱着这样的想法，想着结婚以后或是生完孩子痛经就会自动消除，但事实真的是这样的吗？或许会让很多人失望的；
一般来说，经血是子宫内膜脱落而产生的，而经血不能够顺利地排出或是排出受阻就会引起疼痛，但是产后子宫颈会比之前松弛，所以经血可以更加顺畅地排出体外，这样就会减少痛经出现。这就是为什么有的人在婚后或是产后痛经消失的原因。
但是产生痛经的原因很多，并不是所有的痛经都可以在婚后得到缓解。比如说是有妇科炎症，或是子宫的先天发育不良等问题引起的痛经在产后是不能够消除的，我们如果感觉自身有异常，应该提早到医院做检查、做治疗，这才是缓解痛经的根本之道。
2.热敷缓解痛经
相信有很多女性在痛经的时候，都会想到用热水袋热敷小腹，或是喝热的红糖水来缓解小腹疼痛，认为自己痛经代表着体寒，应该用温热的东西补充自己。这种想法本身没有错，但是并不是所有的女性痛经都是由于体寒导致的，只有身寒体虚的人才适合这种方法。如果女性气血充足，并且火气比较大，采用这种方法肯定不能缓解痛经，也许只会增加自己的火气。
而且，采用热敷的方法只是让女性一时间不太疼痛难忍，并不能长时间地调节身体的痛经，所以有痛经困扰的女性，不能只采用这一个办法去缓解，如果你觉得这样做没有作用，可以另寻方法。
3.按摩缓解痛经
很多人认为中医里面说的针灸和按摩可以很好地治疗痛经，因为针灸可以打通穴位使血液流通更为顺畅。按摩也可以疏通血脉，舒缓精神压力，但是不当的按摩可能会产生副作用。
按摩应该选在经期的前后，而不应该在经期中。选在经期中，身体本来就敏感，按摩会让许多女性无法承受这种痛感。其次就是在经期进行按摩，手法轻重不好掌握，强度过大的按摩手法，还会加速子宫内膜的脱落，这样不仅不能缓解痛经，反而会让自己经期的血量增加。
4.止痛药不能用
现在很多女性在经期痛经厉害，但是却没有想过要用药物止痛，认为药物止痛会有害处，带来副作用，就一直忍受剧痛。但是并非所有的止痛药都是我们所了解到的吗啡类的作用于神经系统的止痛药，吗啡类的止痛药的确会有刺激神经、使人神志不清的少量副作用，但是吗啡只是在其它镇痛药没有作用的情况下，或是急性止痛的情况下才会使用的。
一般来说，医院使用的止痛药都是泰诺林之类的非处方药，这类药物都具有很好的止痛作用，但是并没有对人产生多大的影响。
痛经不是病，痛起来要人命啊，所以金坛妹纸们赶快调理起来吧，女人还是要对自己好一点……止痛药什么都也千万别再吃了，那些偏方什么的也别再相信了……身子还是需要好好调理的。。
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发表于 2015-7-20 11:08:18
