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[侃侃而谈] 奶香浓郁,减肥菜谱!南瓜蛋黄酱意面~

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从八品:知事

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发表于 2020-8-8 10:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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真的是好久没吃减脂餐了,今天安排了一回,低卡低脂,所以不用担心吃完会发胖哦,

它的独特之处是我又加了蛋黄酱,这个味道真的绝了,赶紧来试试吧!

准备食材:意面,南瓜,土豆,脱脂牛奶,蛋黄酱,虾仁,料酒,黑胡椒粉,蒜末,盐,黄瓜适量

做法步骤:

1 虾仁🍤去壳去虾线,加料酒1勺,黑胡椒粉少许,混合均匀腌制10分钟;

2 南瓜,土豆🥔去皮上锅蒸熟,取出加牛奶搅成泥,水开下入意面🍝煮10分钟,捞出过凉水;

3 锅中放少许橄榄油,把虾仁煎变色,倒入蒜末炒出香味,加入南瓜土豆泥,加入意面翻炒均匀,最后加入蛋黄酱2勺,盐少许混合均匀即🉑



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从八品:知事

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发表于 2020-8-8 11:14:11 | 显示全部楼层
支持一下!       
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从九品:吏目

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发表于 2020-8-8 12:08:59 | 显示全部楼层
楼主这是要火的节奏啊!                       
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未入流:典史

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发表于 2020-8-8 12:40:54 | 显示全部楼层
看帖回帖一条路!
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未入流:典史

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发表于 2020-8-8 18:40:05 | 显示全部楼层
我只看看不说话。。。
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从八品:知事

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发表于 2020-8-8 23:46:46 | 显示全部楼层
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