女人吃6类食物让你吃出美丽脸蛋

幸福人生 · 发表于 2015-3-30 08:29:37

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养颜吃什么好：鲜枣

　　鲜枣是有效的抗氧化剂，可以保持皮肤的弹性，还可以抑制与阻断皮肤黑色素的形成。同时，还含有大量的维生素C。因此，在平时，要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐。

　　养颜吃什么好：海带

　　海带中富含铁元素，对防治缺铁性贫血有帮助，使人肤色红润美丽，还可以防治缺铁性秃发。海带中还含有丰富的碘，有利于防治“粗脖子”病，还可以促进新陈代谢，加快人体组织的更新速度。

　　养颜吃什么好：地瓜

　　地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，对保持皮肤细嫩、延缓衰老有帮助。同时，地瓜含有大量的粘蛋白，可以促进健康、防止疲劳、使人精力充沛。

　　养颜吃什么好：黄瓜

　　黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、维生素C、磷、铁等营养成分。但是，黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者应该少吃。

　　养颜吃什么好：白萝卜

　　萝卜具有利尿的作用，所含的纤维素也可促进排便，可以减肥。白萝卜可帮助消化，对刺激肠胃蠕动有帮助，还可以促进新陈代谢和体内毒素的排出，特别适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

　　养颜吃什么好：坚果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含一种有效的抗氧化剂--维生素E，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，避免皮肤过早出现老年斑，可以阻止褐色素在皮肤中沉积。果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，可以防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老。

楼顶晚风吹 · 发表于 2015-3-30 09:27:09

学习了男的不知道可不可以吃

昨夜绝尘 · 发表于 2015-3-30 09:27:49

养颜的食物太多了要合理饮食

薄凉少年 · 发表于 2015-3-30 10:40:51

真的有效果吗？？？我回家试试看呢

逝水流年轻染尘 · 发表于 2015-3-30 10:45:33

我还蛮喜欢吃海带的呢

孤独是种安全感 · 发表于 2015-3-30 10:47:23

我最喜欢吃坚果了呢

十年之伤 · 发表于 2015-3-30 16:28:45

果然啊女人还是多注意自己的容颜

南山竹林 · 发表于 2015-3-30 16:34:01

吃啥补啥吃的讲究多了去了

光泽 · 发表于 2015-3-30 17:23:05

小时候一直以为吃海带，脸会变得像绿巨人

江湖术士 · 发表于 2015-3-30 17:23:32

我看还是随着心意走吧，喜欢吃什么就吃什么