新人请教跑步中的一些问题

爱上魔王的妖精 · 发表于 2015-2-28 15:30:01

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1.跑400米左右，呼吸就变得很厉害有什么辅助的训练改善这问题
2.跑800米左右就坚持不下去了是不是毅力问题？
3.怎么样最大减少跑步中受伤？
4.长跑装备的一些选择
5.跑步的时候有什么特殊的注意事项

回忆剩下的残影 · 发表于 2015-2-28 15:47:23

跑步前需要做准备运动，开始跑的几分钟要慢

埋葬北极圈的爱 · 发表于 2015-2-28 15:47:39

多做扩胸操，使呼吸阻力减小

江湖术士 · 发表于 2015-2-28 16:02:07

刚开始你就慢慢的跑，等习惯了再逐步加

橘子红了 · 发表于 2015-2-28 16:02:23

跑步前先做做热身运动

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