冬季减肥切记不要减盐过度

幸福人生

　   对于减肥的人群来说，水肿导致的肥胖是大忌，因此很多减肥的人也会很注意盐分摄入的控制。尽管目前世界范围内对每天食盐摄入量的上限有明确标准，但食盐摄入的下限却会因人而异，不同体质和不同劳动强度的人食盐的推荐摄入量都会有所不同，对于减肥的人来说，限盐也体要有一定限度，不能过分减盐。
　　钠在身体中同样承担着重要的生理作用，当体内缺乏钠时，就会出现各种各样的症状，如出现类似贫血的头晕、目眩等症状，并可能出现神经性损害如身体麻痹等。减肥中的人群由于运动量增加，大量排汗会导致减肥人群丢失的钠多于一般人，如果再大量减盐，可能导致体内钠的严重不足，出现肌肉痉挛等脱水症状。如果症状严重，还可能导致精神上的疲劳感、食欲减退、体力不足等情况。

丢了东西的人

额，不是说吃清淡的东西会瘦吗？我减肥只是节食，也没有太多的运动啊

66大顺

烧菜里面不都放盐么，怎么会减盐过度

冰糖葫芦竹签串

66大顺 发表于 2014-12-3 09:35
烧菜里面不都放盐么，怎么会减盐过度

我感觉专家说的话实在是可不可信，一点含量度没有，真没意思

我爱哇哈哈

冬天就不要减肥了吧，多留点脂肪

新月满西楼

吃清淡点吧，听说对心脏也好点的