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跳绳有很多朋友不愿意去做，因为感觉没有什么效果，不就是蹦几下吗?能够有什么好的效果呢?如果您是这么想的话，那就大错特错了，跳绳的好处是非常多的，并不像朋友们想象的那么简单，下面的介绍就让您看看跳绳所带来的作用。
跳绳很多人都在做，不过在公园等地方很少会见到，然而， 这多数的原因还是朋友不知道它的效果如何，对此，下面的介绍您就非常有必要了解一下了，相信您会对跳绳有更信心。
跳绳能预防骨质疏松
谜面：价格低廉、不限场地、方便灵活、老少皆宜，打一个运动项目。
谜底：跳绳。
跳绳有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。
小胖子：增强灵活性和协调能力
没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。
有位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式做一个整体比较，结果是：田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。通过比较，就可以明显地看出跳绳的优势，而学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。 |
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发表于 2015-3-3 13:13:20