一个人一天要喝几杯水

指间的烟燃烧

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本达到要求。

回忆剩下的残影

嗯嗯，长知识了啊，下次注意了

埋葬北极圈的爱

你确定真的有效果吗

光泽

想喝多少就喝多少呗

橘子红了

之前不是一直说一天喝八杯吗？

康熙走了

很多食物里面都有水的喂