大寒是养肾的黄金期5种黑色食物养肾补肾

幸福人生

        1.黑芝麻
　　黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　2.黑木耳
　　黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃；另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
　　3.黑枣
　　黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　4.黑米
　　黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。
　　5.黑豆
　　黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

偷鸡贼

黑枣是什么啊？怎么没见过啊？

回忆剩下的残影

真的有效果吗？？？

埋葬北极圈的爱

我家烧饭都会加黑米的呢

伤痛被禁锢

我蛮喜欢吃黑木耳的呢

光泽

那今天把这些都吃一遍会不会就会肾很好呢

老乡开门

唉，我都不敢看这些养生的帖子了，实在是太吓人了

一代厨神

我想默默地问一句肾亏是什么意思？