日常生活中如何喝水比较养生

幸福人生

    一、餐前半小时补水最养胃
    吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
    二、饮水量要适当
    正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
    三、早晨第一杯水喝什么
    许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
    四、绿茶保健康
    下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
    日常生活中如何喝水比较养生？健康饮食专家提醒广大朋友，健康正确的饮水，才能保证自己身体的吸收，因此，我们在日常生活中要健康的饮水。

拼凑出的茴忆

真的有效果吗？？？

回望已是数年

不是很喜欢绿茶啊

痛到只剩下微笑

餐前喝水。。。不喜欢这么办啊

柠檬不萌只是酸

又是养身保健啊

他从暖风来

拼凑出的茴忆 发表于 2015-1-13 14:40
真的有效果吗？？？

是啊，但是人还是要天天喝水的啊，特别是女人

天会晴心会暖

回望已是数年 发表于 2015-1-13 14:41
不是很喜欢绿茶啊

但是好像日本人都是喝绿茶长寿的啊，有时候还是要喝喝的啊

小雪柔柔

痛到只剩下微笑 发表于 2015-1-13 14:41
餐前喝水。。。不喜欢这么办啊

不是餐前喝汤么，怎么变成喝水了啊，而且喝汤营养啊

一般小女一般傲

柠檬不萌只是酸 发表于 2015-1-13 14:42
又是养身保健啊

这样不是很好么，现在人就是要学会养生啊

机器猫蓝胖子

拼凑出的茴忆 发表于 2015-1-13 14:40
真的有效果吗？？？

就是啊，但是不喝水会口渴啊，还是喝水吧