常吃开心果对人体有哪些功效

幸福人生

      一、让身体苗条：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。


　　二、心脏“保镖”：富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。


　　三、保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。


　　四、食疗作用：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

量体裁衣

我倒是想常吃啊，但是我也得吃得起啊，那玩意好几十一斤呢

他从暖风来

量体裁衣 发表于 2015-1-10 14:19
我倒是想常吃啊，但是我也得吃得起啊，那玩意好几十一斤呢

这个时候的腰果类食物还是很贵的，上面写着进口还不知道是不是，但是价钱好贵啊

天会晴心会暖

开心果还要剥壳，好麻烦啊，但是里面还是很好吃的，咸咸的味道

柒年一如既往

开心果还能减肥呢，还是第一次知道，看来以后还要多吃点了

呆到自然萌

它长得就像心脏，难怪是心脏保镖啊，这个对心脏起到保护作用的吧