刚开始健身，想向大家咨询一下

半夏乍暖 · 发表于 2014-11-23 10:02:03

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刚开始健身。
一方面想瘦身，上班后胖了，一方面也希望能增强体质，增加肌肉力量，心肺功能也希望能提高，因为基本上我是个容易喘的家伙，慢慢在学着控制调节，但是心脏还是常觉得有点压迫，一点点而已，应该是可克服和改善的，不成病啊~
短期目标是能瘦身，长期目标还是提高体能，耐力，心肺功能。
现在172cm，61kg，女，25岁。
白天上班，只能6点下班后去健身房。

请问有什么建议么？
谢谢！

对了，动感单车很爽，但是好像很费膝盖，相隔2、3天的两节课下来，膝盖就感到有些酸意了。是不是动作不到位导致的？