红薯防癌益寿——吃红薯3种有效方法

幸福人生 · 发表于 2014-11-21 08:27:15

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1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

梦桥花开 · 发表于 2014-11-21 09:53:12

真的有效果吗

落寞年华 · 发表于 2014-11-21 09:53:36

真的有效果吗

转身丿背影朦胧 · 发表于 2014-11-21 09:53:49

真的有效果吗

定格46 · 发表于 2014-11-21 15:45:39

默默的路过~~~

suiyi · 发表于 2014-11-21 15:45:49

看帖回帖一条路！

ok2014 · 发表于 2014-11-21 15:45:59

支持一下！

zheyang · 发表于 2014-11-21 15:46:08

有味道。。。。

forever · 发表于 2014-11-21 15:46:19

我默默的回帖，从不声张！

起个什么名字呢 · 发表于 2014-11-21 15:46:32

支持一下！

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