如何预防心梗

千年蛇妖 · 发表于 2014-9-16 09:22:49

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"一"是一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身,对人一生的健康都有益.既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生.
　　"二"是每天250克主食.但这点并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.
　　"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭.每日早中晚餐,每餐一份高蛋白为宜.
　　"四"是四句话,"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加,这比一天只吃两顿要有益得多.
　　"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上这些,就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素,胖人还能减肥.

小丑的无奈 · 发表于 2014-9-16 09:40:02

涨姿势

沧海一声笑 · 发表于 2014-9-16 14:40:28

好复杂的感觉

梦桥花开 · 发表于 2014-9-16 15:11:03

真的有效果吗

半夏乍暖 · 发表于 2014-9-16 15:11:41

有用吗

生如夏花儿 · 发表于 2014-9-16 15:11:55

身体是革命的本钱

薄凉少年 · 发表于 2014-9-17 14:54:39

恩恩，记住了

梦桥花开 · 发表于 2014-9-17 15:31:46

确定吗

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