肚子饿时最好别吃甜食

幸福人生 · 发表于 2014-8-28 08:34:15

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　特别饿的时候，如果恰好能有一块香甜的点心，人们一定会毫不犹豫地吃下去。很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是肚子饿后的好选择。
　　但其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。此外，甜食只能给机体补充热量，但却缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，有些甜食还可能含有大量脂肪。

因此，空腹时最好少吃甜食。相较而言，低糖的饼干、全麦面包更好，条件允许的话，一碗热粥也是不错的选择。

取舍 · 发表于 2014-8-28 09:15:25

这个还真不晓得

一世等一人 · 发表于 2014-8-28 09:26:30

好吧

inpyqing · 发表于 2014-8-28 09:48:50

不饿的时候也不吃

别逗我 · 发表于 2014-8-28 10:02:32

饿肚子的时候还就是想吃甜品呢

京东商城 · 发表于 2014-8-28 10:56:33

下次要注意了

张无忌 · 发表于 2014-8-28 10:56:55

吃甜食是女孩子的最爱

白白了 · 发表于 2014-8-28 10:57:38

今天肚子饿还真吃了，才看到

江湖术士 · 发表于 2014-8-28 11:03:08

吃了才不怕呢

橘子红了 · 发表于 2014-8-28 13:41:38

最喜欢吃甜食

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