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 上减肥课之前
 上两学期减肥课之后
最近两天，南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍显示，该课程主要针对肥胖大学生开设，选课者需要符合以下条件之一：体质指数BMI≧28，或者体脂百分数Fat%≧30，才能选修。每学期一共18节课。课程老师称，选修过该课程的同学平均减去5kg体重，减重最多的一位同学更是减去50多斤。他介绍，这门课要拿高分，并不是只看减肥重量，而是结合体脂率等多项指标，“靠不吃饭减肥肯定不行”。 减重7.13%才算合格 近日，一段拍摄于南京农业大学运动减脂课堂的视频被大量转发。视频中，不少学生正“挥汗如雨”，在跑步机、划船机等健身器材上认真锻炼。字幕介绍称，这门课的成绩就看减脂效果，减掉体重的7.13%才算合格。不少网友评论：“这下好了，为了不挂科也会好好减肥了。”还有人纷纷留言，希望自己的学校也能开设类似课程。 24日下午，北京青年报记者联系到了这门课程的任课老师——南京农业大学体育部副教授周全富。周全富介绍，这门课程已开设3年。为了调动学生积极性，课程的评分标准也屡经修改。 他介绍，满分100分中，减脂效果得分占60%。这60分的主要评价标准就是看体重，“第一学期学生只要减掉原体重的3%就可以拿到满分。后来发现减3%很容易，就逐渐提高到5%，直到现在的7.13%”。周全富告诉北青报记者，除了减重量，这学期的减脂效果分中还包括体脂肪含量效果10分、骨骼肌效果5分、体脂率效果5分，体重效果只占40分。他表示，此举是为了防止有些同学不愿意运动，寄希望于通过节食减重，“不吃饭虽然也能减重，但骨骼肌含量相对也会减少，反而会扣分”。 12%的肥胖率促成“减肥课” 据周全富介绍，体育课总成绩中的其他40分主要包括身体素质20分、平时成绩10分、理论考试10分。正是这20分的身体素质分，让他萌生了开设运动减脂课的念头。 周全富说，2013年左右，自己在全校学生中做了次调查，发现肥胖率达到12%，其中一些还是严重肥胖。对于这些学生来说，肥胖不仅影响到自身健康状况，也会导致其大学体育成绩很难及格。他介绍，体育课是大一大二年级的必修课，一共4个学分。同学们可以自主选择乒乓球、篮球、羽毛球等体育课程，每学期获得一个学分。但无论是什么项目，身体素质分都占总成绩的45%，主要测试长跑、引体向上或仰卧起坐。“对于肥胖的同学来说，跑一千米很难跑及格，引体向上更是做不了几个，所以还没上课就觉得自己体育及不了格”。 考虑到这些同学，周全福在学校开设了运动减脂课，通过有氧耐力练习、辅助力量练习、饮食控制和营养干预等方法，帮助同学们减重。 体脂率超30%才可报名 效果显而易见，周全福透露，课程设立3年以来，参与学生人均减重5kg。有些体重严重超标的学生会连续几个学期选择这一课程，减重最多的一位两年时间减了52斤。 今年大二的胡永（化名）也曾经连续两个学期选了运动减脂课。“减了36斤，大家都说瘦得挺明显的。”胡永说，除了减肥后看起来更精神外，这门课带给他最大的收获就是身体素质变好了，不会再像以前一样“走几步路都喘”。 遗憾的是，体重达标后，胡永就失去了选修这门课程的资格。 据南京农业大学体育部官方网站介绍，运动减脂课主要针对该校肥胖大学生开设，选课者需要符合体质指数BMI≧28（BMI=体重数/身高的平方），或者体脂百分数Fat%≧30。学生登录网站选课后，需要到现场参加指标筛选。课程学习内容主要包括：运动减脂的基础理论和实践方法、有氧耐力练习、辅助力量练习、饮食控制和营养干预方法以及外景课程。 周全富透露，现在这门课在学生中很受欢迎，有一些上过课的同学也想继续巩固，但只要体脂率达标，就无再上的资格。 对话 胖学生大多能完成减重7.13%目标 从最开始没什么人愿意报，到现在“择胖录取”，周全富说，这学期开学有90多位同学选修了运动减脂这门课，“但有些不符合要求，最后只选了89人”。这些学生大多都能达成目标——减去体重7.13%的重量，及格率很高。 每周一节满足不了学生减肥需求 北青报：为什么会设立这门课？ 周全富：因为这几年学校肥胖的学生越来越多，每周一节体育课又满足不了他们减肥的需求，所以考虑到这部分同学的需求，就设置了这门课。 北青报：之前教过类似课程吗？ 周全富：我之前在学校教乒乓球、太极拳，但我大学专业就学的是运动减脂方向。 北青报：大家减肥的心愿强烈吗？过程中会不会有人喊苦？ 周全富：目前为止，所有学生都坚持下来了。 减重5%太容易了 北青报：每个学期上几节课？ 周全富：以前是每周3节，一共6周。为了照顾不同学院的学生，有两节课是选在晚上，主要是有氧运动和力量练习，周三的课是外景课，带同学们出去爬山、徒步。现在报名的学生越来越多，不太好集中时间，就改成了每周2次，上9周。 北青报：能保证减肥效果吗？ 周全富：效果还是挺好的，基本都能减重5kg左右。 北青报：要求减重7.13%，会有同学不能及格吗？ 周全富：不会，我们这节课及格率挺高的，高分也不少。最早要求减去体重3%，发现要求有点低。后来提高到5%，但还是太容易了。 上过课后学生健康状况明显改善 北青报：选这节课的同学多吗？ 周全富：刚开设的时候不多，只有20多人。现在报名的学生越来越多，有些女生可能并不胖，但是也想减脂塑形，还有些学生是上过这门课，还想接着练。今年有90多人报名，但有些不符合要求，最后只选了89人。 北青报：学生的肥胖率有因此下降吗？ 周全富：上过课后，学生健康状况明显有改善。但肥胖率这个问题，有增有减，不太好说。每年都有新生来，2013年我们在学生中做过一次调查，我们学校学生的肥胖率大概在12%左右，这几年的数据我没有调查。 北青报：有调查过为什么胖学生很多吗？ 周全富：中学可能学习压力比较大，学生没时间也没习惯去运动，但随着生活水平提高，饮食热量又比较高。出门就坐车、上楼用电梯，饮食过量，运动又跟不上，自然就胖了。 北青报：肥胖对学生的影响大吗？ 周全富：肥胖一方面会影响学生的身体素质，另一方面也会影响他们的心理健康。之前有个女生由于肥胖，自信心受到很大打击，已经准备休学。减肥成功后，她打消了休学的念头。
（来源于网络）
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发表于 2018-4-26 08:14:49
