上班族的健康饮食

香叶

对于许多在写字楼里工作的人来说，去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患，对于这些隐患要采取措施啊！
    商务套餐法
    有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。
    盒饭族须知
    盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素C会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。
    不提倡面食
    水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的中餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此，偶然这样吃吃可以调节一下，就好像过节派对时我们只喝饮料享用菜肴而不吃米饭一样。
    在OFFICE工作了一个上午的你，中餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想中餐吧。

最后的我

好多啊，看花了

香叶

最后的我 发表于 2011-6-11 14:39
好多啊，看花了

那是因为你没有耐心     坚持就是胜利

最后的我

香叶 发表于 2011-6-11 14:48
那是因为你没有耐心     坚持就是胜利

有好多都是我实行不起来的，资金问题没那么多讲究啊

香叶

最后的我 发表于 2011-6-11 14:54
有好多都是我实行不起来的，资金问题没那么多讲究啊

实话

最后的我

香叶 发表于 2011-6-11 14:55
实话

太不现实了

东京街角

好多字啊 眼镜都看花了

香叶

东京街角 发表于 2011-6-11 16:11
好多字啊 眼镜都看花了

额，下次注意好吧！

东京街角

香叶 发表于 2011-6-11 16:39
额，下次注意好吧！

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