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9月23日 星期六
秋分 二十四节气中的第十六个节气 当太阳到达黄经180度时为秋分点
“分”为“半”之意 按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬 为四季开始的季节划分法 秋分日居秋季90天之中 平分了秋季
秋分秋分，昼夜平分 此时 太阳几乎直射地球赤道 全球各地昼夜等长
秋分也称降分 过了秋分 北半球各地开始昼短夜长 气候逐渐由热转凉 南方也开始入秋啦！
白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。 八月十五雨一场，正月十五雪花扬。 八月十五云遮月，正月十五雪打灯。 夏忙半个月，秋忙四十天。 秋分见麦苗，寒露麦针倒。 勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。 秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。 白露秋分菜，秋分寒露麦。 秋分稻见黄，大风要提防。 秋分收花生，晚了落果叶落空。 一年辛勤盼个秋，棉花拾净才说收。 秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。 梨行卸了梨，柿子红了皮。
秋分时节，中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水。
1. 昼短夜长的现象将越来越明显（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；
3. 气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。
你那里现在几度？
俗话说“一场秋雨一场寒”。过了秋分，记得一定要添加衣物！
秋分节气降水逐渐减少，秋风凛冽干燥，病菌蠢蠢欲动，此时最需润肺防燥，增强身体抵抗力。
秋分时节，养生保健的首要原则是顺应节气，收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。
秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。
· 胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡，还能补气、消食。
· 此外，坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的效果。
秋季是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。
俗话说“春捂秋冻”。不过，这是相对而论的，是有条件的。
· 年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些；
· 老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
因为深秋季节气温变化大，这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻，头、肚脐、脚是要严加保护的。
张瑶 摄
头
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。
患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
肚脐
温暖肚脐可以鼓舞体内阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。
脚
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
恍惚间，一场雨落，凉风四起 2017年的余额，仅剩99天！
翻开年初的愿望清单 你实现了几个？ 99天后，你要拿什么与2017年告别？ 不如就从今天起，开始年底冲刺 别让2017留遗憾……
每天早起10分钟，改掉赖床的坏习惯 如果连被窝都挣脱不了，还怎么去努力奋斗！
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1日3餐，按时吃饭 什么也没有自己的身体健康更重要！
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善待自己
多陪陪爱你的人 他们才是你最坚强的后盾！
秋天会离开，春天会回来 愿你在春华秋实的岁月里 成为更好的自己 愿你不负韶华，不负春秋！
2017年最后99天，加油！
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发表于 2017-9-23 10:21:04
