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本帖最后由 从古至今 于 2015-7-13 10:46 编辑
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
楼主要说：这个方法很多人在夏天都会这样，一般是喝点绿豆汤，食量都减少了。
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
楼主要说：这点我就表示很惊讶，这已经热成狗了，还要吃辛辣的？会不会嘴一张开就喷出火啊？我真的表示相当怀疑······
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
楼主要说：这点呢，楼主我倒是有切身体会，确实温水澡后，很凉快！大家可以试试哦~
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
楼主要说：夏天水分消耗的多，喝水，是很有必要的。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
楼主要说：这个我想，是个人都能懂的吧，谁会这么热的天还各种折腾啊~哈哈~
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
楼主要说：这个效果还是蛮明显的，不过，用的时候最好是外面包个毛巾，这样不会特别冷。
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
楼主要说：不是吧，我没看错吧，夏天还用羽毛枕头？冬天才用这个吧，夏天咱们不是一般都用凉枕么？
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
楼主要说：额，这个大概就是午睡的效益吧！总之，我看过报道说，午休有益养生。
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
楼主要说：菊花茶的效果，我想大家都是了解的吧！好东西，还是要多喝喝吧。
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
楼主要说：这个方法我还没有试过，不过，这样是不是有点浪费水的赶脚？还有，隔几个小时，是具体几个小时呢？一个小时？两个小时？
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发表于 2015-7-13 10:43:28
楼主