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本帖最后由 取舍 于 2015-5-12 08:21 编辑
俗话说三月四月五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲，十月徒伤悲，至于十一月就不用徒伤悲了！因为被毛衣大衣羽绒服盖住了！
想减肥的话在家就可以，也不用花大钱报健身房囤张以后也不回去的卡留念，也不用报这个班那个班魔鬼训练。小伙伴们快来看看这些百元以下便宜好用能减肥的家用健身装备吧！
这些装备都是楼主亲测有效的哦！
还有哪些装备没有提到或者你觉得非常好的，一起来聊聊吧！
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闪开！我来回复！淘宝最近十笔交易记录七笔都是运动有关的！
如果夏天来之前没瘦下去真的对不起最近花出去的银两欸~~o(>_<)o ~~
百元以下的好用的健身器材有好多呢，待我细细盘点哦！
1、瑜伽垫瑜伽毯 这是基础诶，好多朋友在家锻炼都直接在床上练习，但是床很软，某种程度上减轻了动作难度，也根本没法锻炼到肌肉群，所以买个瑜伽垫瑜伽毯搁家里地上铺上，是在家健身的基础。淘宝19~N十九各种包邮的都有的。
2、瑜伽球 这个不用讲了，郑多燕减肥操好几节里面都有用健身球的运动。29包邮。
3、硅胶弹力绳 我买的弹力绳加一字绳一套才29包邮，不用的价格抗阻系数不同。可以用弹力绳完成的动作相当的多，夹胸、划船等，增加肌肉耐力，不占地方，可以塞箱子里带着出差用。可以在视频网站搜弹力绳，好多教程。
4、泡沫轴 两种，一种表面光光的，一种带了圆浮点。泡沫轴也叫瑜伽柱，能够强化身体核心力量，锻炼平衡力和协调性，特别是在健身后可以用来放松筋膜，我腰上的竖脊肌不好，躺在泡沫轴上滚过腰的时候真是眼泪都要飞出来了，但是锻炼几次之后就好很多了。泡沫轴的教程也可以在视频网站搜索。
5、哑铃 哑铃其实也不贵的，很多包邮，我买的哑铃那天电梯坏了，快递师傅抬着上楼敲门时我觉得他都要疯了。哑铃推举动作有好多，网上搜图片。
6、俯卧撑支架 相比徒手俯卧撑，俯卧撑支架很好的保护了腕关节，俯卧撑仰卧起坐卷腹这些都是很好的利用自重减肥健身的动作，但是一定要做标准，光俯卧撑标准动作都有上百种，建议买本无器械健身或者囚徒健身来看。
7、引体向上杆 锻炼背部肌肉群最好，我家是在没有合适搁这个的地方。
8、跳绳 家里没地方放跑步机的话，跳绳是最合适的有氧运动了，锻炼小腿肩部而且对膝盖损伤不大，但是拜托买个好点儿的牛皮跳绳，反正都不贵，比塑料的好用且耐用。
9、健腹轮 这个玩意儿淘宝的不错的也就50块左右，虽然小，但是难度还挺好的，拿健腹轮做plank那种妥妥都是高段玩家了。
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网站客服：1027407638 
发表于 2015-5-12 08:18:23
