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楼主: 半路花开

[运动交流] 新手健身指南!菜鸟们都想知道的训练答案!

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信息监察员

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发表于 2014-12-21 11:03:42 | 显示全部楼层

好吧，谢谢楼主的建议

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快乐的加菲猫

14 主题	116 帖子	1112 积分

正八品:县丞

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发表于 2014-12-21 13:59:54 | 显示全部楼层

我挺害怕健身的，另可节食减肥，也不愿意健身减肥

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1 主题	15 帖子	105 积分

从九品:吏目

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发表于 2014-12-29 08:15:50 | 显示全部楼层

半路花开发表于 2014-12-21 10:07
1.我应该使用哪些力量训练动作？　　设计课程时尽量采用复合动作，如深蹲、硬拉、推举、划船、引体向上和双 ...

学到很多，谢谢！

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