准新娘婚前快速瘦脸方法大全（化妆技巧+运动+饮食）

小牛向前冲

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没有啊，呵呵{:172:}

风流云

头纱造型 长发配小皇冠



头纱造型 华丽造型，比较繁琐

风流云

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风流云

二、新娘瘦脸之运动篇

塑脸美颜操

　  大家都知道每天要运动保持健康，但您知道每天的脸部运动也是保持美丽的小秘诀喔！每天只要十分钟，您就可以有效地防止皱纹出现，改善松弛，并恢复紧实的肌肤。脸部运动是通过简单的手部韵律及脸肌的伸展，来刺激脸部的组织、肌肉、神经系统，并促进血液和淋巴的循环，当血液循环顺畅，氧气和营养成分就会被送到各组织，进而提高新陈代谢的速度，皮肤自然变得年轻又有光彩。下面向大家介绍塑脸美颜操四大运动步骤：

1、弹打按 摩方法：
弹打按 摩方法
　　用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔！每次持续50下。

2、伸展脸肌方法：
将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。
　　1、说 ：巴…呜10次
　　2、说 ：趴…呜10次
　　3、说 ：妈…呜10次
　　4、说 ：搭…呜10次
　　5、说 ：啦…呜10次
　　功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

3、消除法令纹方法：
    1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
　　2、每个动作连续做5遍，每天做4次。
　　功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。

4、转颈伸展方法：
　1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。
　2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。
　　功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。

5、面部减肥操：
有氧按 摩:按 摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按 摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按 摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

风流云

塑脸DIY

       1、涂上按 摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
　　2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。
　　3、涂上按 摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按 摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
　　4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按 摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
指压消肿法瘦脸
　　使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按 摩指压，以达到按压穴道的作用。
　　a，画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
　　b，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至两公分处，再往上顶。
　　c，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压两公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
　　d，四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

沐浴瘦脸方法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按 摩面部，浸浴时间以二十分钟为宜。
注意：以上的指压按 摩动作，建议两天做一次即可。如果过于频繁或用力过度地按 摩，可能会造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

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三、新娘瘦脸之饮食篇

    平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促 3ZU<u;  
　　使你的面部肌肉更加健硕。

　蜜瓜响螺瘦肉汤
　　材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量
　　做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。
　　功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。

　龙眼红枣莲子糖水
　　材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量
　　做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。
　　功效：能宁神安心、益心脾，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

　粟米雪耳红萝卜汤
　　材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量
　　做法：1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。
　　          2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。
　　功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌;而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪肉而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。

　  塑脸食谱
　  每天除了顺着脸部肌肉纹理做适当轻柔的***，饮食再注意蛋白质的补充，里外并重，可使脸部肌肉紧实具弹性，让您看起来具有一张年轻自信的脸。

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四、4个快速瘦脸小窍门



方法一：盐水敷眼
　　急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

方法二：冷热交替敷脸  
　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。
　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。  
　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

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方法三：穴点按摩
　　急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。  
　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。



方法四：喝黑咖啡
　　急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

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五、八个成功“变脸”女明星的瘦脸秘籍（推荐）





★林依晨（嘟嘟脸又有着易胖的体质）
        她和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！

　　地瓜营养早餐
　　依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！

　　吃酵素
　　依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的网友可千万不要效仿哦……虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了！

　　运动减肥
　　林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦~不仅减肥还美容呢！

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★林心如（圆圆的娃娃脸）
                                                     
　　为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”，林心如自然乐开了怀。