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    <title>金坛论坛 - 运动健身</title>
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    <description>Latest 20 threads of 运动健身</description>
    <copyright>Copyright(C) 金坛论坛</copyright>
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      <title>金坛论坛</title>
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      <title>吾悦广场金仕堡学游泳包教包会</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=575862</link>
      <description><![CDATA[暑期学游泳包教包会，十节课，每节课一个小时，联系电话16605118472]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>金仕堡健身游泳</author>
      <pubDate>Thu, 14 Jun 2018 07:27:33 +0000</pubDate>
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      <title>揭露金坛新开的英某斯背后的老板，金坛老百姓要小心了</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=123037</link>
      <description><![CDATA[貌似最近健身房行业真是挺火呢！金坛这点点大的地方竟然开了这么多家健身馆，光光今年开的就有三家。现在天天看着到处雇人拉人的英X斯，真的忍不住要给我们金坛的广大市民爆料一哈！之前饭后散步去看了下，真是有种进饭馆看菜谱，真实效果以实物为主的感觉。什么号称100 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>愤怒的农民</author>
      <pubDate>Sat, 02 Jul 2016 08:53:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>睡前十分钟瑜伽 五招助你瘦手臂                      金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=104015</link>
      <description><![CDATA[拥有一双纤细的手臂是无数女生的梦想，特别是在夏天的时候，可以骄傲的展现出来，更好的搭配各种衣服，而瑜伽就是达成这一愿望的一大途径，在晚上睡前十分钟瑜伽锻炼，只需五招就可以拥有一双苗条纤细的手臂喔。下面就来为大家说说这五招都是什么吧。
　　第一招
　　 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>银他妈的胖次</author>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 07:25:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>苏炳添：被博尔特追感觉很爽 刘翔压力比我大  金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103931</link>
      <description><![CDATA[中国短跑选手苏炳添在北京田径世锦赛上又有出色表现。他先是在男子100米半决赛中，跑出9秒99的成绩，追平了自己创造的全国新纪录，并幸运地跻身决赛，成为杀进世锦赛男子百米决赛的亚洲第一人。随后苏炳添在决赛中，以10秒06完成比赛。苏炳添和恩师袁国强(微博)作客 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>我跟你说啊</author>
      <pubDate>Mon, 24 Aug 2015 00:26:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>贴墙站立的好处有哪些，可以起到减肥作用吗        金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103860</link>
      <description><![CDATA[很多肥胖人士就是喜欢吃饱饭以后就立马坐下，坐得稳如泰山，或者直接躺下，这样不仅仅会影响肠胃的消化功能，还会使难看的大肚腩不知不觉的爬上了你的身体，其实有一种极为简单的方法，就是饭后贴着墙壁站立十分钟，不仅可以起到帮助消化的功效，还可以减肥塑形，比饭后 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>悲伤的鬼娃</author>
      <pubDate>Thu, 20 Aug 2015 09:09:05 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>写字楼健身操可护体养生                   金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103722</link>
      <description><![CDATA[　白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾病，还可兼养生之用。
　　一、 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>忧桑的小鸟</author>
      <pubDate>Fri, 14 Aug 2015 08:40:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>做家务能减肥吗，怎样做效果才明显                金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103593</link>
      <description><![CDATA[做家务能减肥吗？答案是肯定的，但是不论哪种运动都要持续半小时以上的，白然也是白费力气而已。　　厨房里的减肥操。　  你是否觉得煮饭已经占据了你的减肥时间，其实未然，在做饭的同时，也可以配合一些减肥的动作来达到减肥的目的，比如在煮饭的时候，可以一直处于 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>琉克的死亡笔记</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2015 09:21:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>办公室健身小动作之头部动作          金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103333</link>
      <description><![CDATA[长时间在办公室闷闷的坐着，一天两天可能没什么，长年累月，那就可能要出大问题了，身体欠下的账早晚都是要还的。因此，白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实，只要想，办公室同样可以健身。从今天起，我们将推出小编亲自示范的“7个办公室健身小动作”，一 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>天策军娘</author>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2015 09:16:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>OL瘦腿 变身职场美腿女王      金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103184</link>
      <description><![CDATA[上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？有了小编为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！
　　可以在办公室解决的瘦腿方法
　　毛巾瘦大腿
　　全身 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>爱狗一族</author>
      <pubDate>Fri, 31 Jul 2015 08:07:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>办公室瑜伽 上班族轻松享瘦     金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103136</link>
      <description><![CDATA[白领们的一天几乎都是坐着度过的，久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言。楼主分享一套办公室瑜伽，让上班族也可轻松享瘦！
1.拉背动作
拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂，上半身从后颈部、背部到臀部，及双腿后侧，为全身性综合伸展动作，更可舒缓紧绷背 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>月圆之夜</author>
      <pubDate>Thu, 30 Jul 2015 08:48:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽入门基本动作有哪些        金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103027</link>
      <description><![CDATA[瑜伽是一项非常柔美的运动，看起来会使身体的线条非常的和谐优美，但是是具有一定的危险度，所以一定要非常小心的进行，主要是通过弯、叠、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、压等的动作来完成。　


练习瑜伽前应该注意的事项。

1.练习以前的三个小时避免进食。
2.患 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>大红花</author>
      <pubDate>Tue, 28 Jul 2015 01:30:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族多练“站桩”精神好      金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=103007</link>
      <description><![CDATA[久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。　　长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>有你一半</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2015 08:49:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动不见瘦？可能犯了3个错      金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=102953</link>
      <description><![CDATA[运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉记者，如果出现上述情况，不妨回顾自己的运动过程，看看是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>有杀气</author>
      <pubDate>Sat, 25 Jul 2015 07:28:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>保镖风头胜欧文</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=102845</link>
      <description><![CDATA[早前，欧文来到中国，作为SoccerWorld索福德体育的全球品牌大使，出席了“中国足球梦-索福德中国业余足球联赛&amp;索福德少儿足球俱乐部”的启动仪式。
昔日的追风少年，如今依旧不减往日风采，举手投足间，散发出强大的巨星气场，令无数粉丝激动不已，而摄影师们更是频频 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>犇麤犇麤</author>
      <pubDate>Thu, 23 Jul 2015 02:39:55 +0000</pubDate>
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      <title>养生“九九乘法表” 你知道吗？       金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=102820</link>
      <description><![CDATA[说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。做到以下“ ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>红烧狮子头</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jul 2015 08:17:56 +0000</pubDate>
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      <title>风景独好爬山去 爬山需要注意这些     金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=102773</link>
      <description><![CDATA[夏天驾到，观赏风景的时候又到啦！这个时候什么户外运动最受欢迎，虽然小编知道大家都会提游泳，不过除了游泳之外，可以一边欣赏风景，一边锻炼身体的还有爬山！不过，爬山也是有技巧的，想要爬对山，可要注意以下几个爬山规范。


风景独好爬山去 爬山需要主要这些 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>忧桑</author>
      <pubDate>Tue, 21 Jul 2015 06:48:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新辰青少年乒乓球训练中心暑期培训招生简章</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=101373</link>
      <description><![CDATA[新辰青少年乒乓球训练中心暑期培训招生简章
课程分类
初级课程 （包括发球，正反手攻球，两点攻球及摆速练习等）
提高课程 （包括正反手搓球，拉球及各项技术的结合运用等）
培训对象  
初级班：6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。
提高班：乒乓球爱好者及 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>小新.</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2015 02:23:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>金坛的，你们知道慢跑有什么好处吗    金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=100714</link>
      <description><![CDATA[在日常生活中大家对于运动一定不陌生，但是如何运动对身体最好是大家应该知道的，跑步是最常见的运动方式，那么对于大多数朋友肯定会选择慢跑吧。但是慢跑对人的身体是最有好处的，那么究竟有哪些好处呢？



慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>骚年你这是喜脉</author>
      <pubDate>Mon, 25 May 2015 05:24:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>最受女性青睐的5种瘦身运动     金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=99508</link>
      <description><![CDATA[当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。

瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>岁月沉淀时光</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2015 05:23:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>过度的运动也会使脑子变笨   金坛城事</title>
      <link>https://www.jt000.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=99436</link>
      <description><![CDATA[“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。


最近，美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>爱上魔王的妖精</author>
      <pubDate>Fri, 24 Apr 2015 05:38:59 +0000</pubDate>
    </item>
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