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人们早已发现，运动可以让骨骼更健壮，还可以预防许多疾病。最近它对大脑的益处也被揭示出来。早在古希腊时代，人们就提出了“运动和学习同样重要”的口号，如今从开发智力的角度来看，这见解确有一定的道理。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”。
运动好，学习才好。查尔斯·谢尔曼是爱好运动的学者，他一直在美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究。研究组对259位小学生志愿者进行了研究，在将身体运动情况和考试成绩进行比较后，他们发现了一个明显的规律，身体棒的学生成绩也好。因此希尔曼得出结论，运动可以增强学生的智力。
运动对老少都有益。不管你年纪多大，强壮的身体对于保持活跃的大脑都很重要。对于小孩而言，运动尤显重要。
美国佐治亚州立大学的运动科学教授菲尔·汤姆伯罗斯基认为，运动对少年儿童的智力发育影响更大，因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。经过体能训练后的孩子，不仅是执行力，计算和阅读能力也有所提高。
而在所有运动中，只有人与人之间的较量是最考验脑力的。在柔道赛场中只有你和你的对手，因为有了人的存在比赛变得瞬息万变，每一个动作和力道的细微变化，大脑就推测对方的招数与自己的进攻防守策略，同时调动身体的各项机能，发挥出最大潜能。因此柔道成为锻炼大脑的最佳运动之一。
柔道训练能刺激大脑，还能调节脑内神经递质，缓解压力，稳定情绪，增进学习力。
大脑
柔道是有氧运动，刚开始热身，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。柔道运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让你在持续训练中更警觉和清醒，注意力更集中。如果你能经常练习柔道运动，大脑频繁出现血流量增加、脑细胞受到刺激的情况，这些变化可以促进大脑功能，并防止疾病和预防衰老，例如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症、甚至中风。
大脑灰质
经过多年训练的柔道运动员大脑结构比普通人的大脑更为复杂，其双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度明显高于普通人。“灰质密度即神经元的密集程度，灰质密度较高者，在神经传导、信息传递等方面就更具有优势，思维更敏捷。
海马体
大脑的这一部分负责学习和记忆，经常进行柔道运动可以促进更多的氧气停留在大脑，从而生产更多的脑细胞，让你的学习能力增强。遇到难题的时候，不妨暂时放下，做一些柔道动作运动一下，也许就找到了答案。
脑下垂体
这是大脑的控制中心。持续柔道训练过程中，它会释放生长激素，告诉身体搜索更多的脂肪燃料，转化为能量，并帮助肌肉生长。
产生快乐
据研究，练习柔道运动后的愉悦主要来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子。而且获得快乐所必需的脑内啡肽剂量会逐渐增加，也就是说你需要越来越多的快乐物质才能得到同样的快乐。因此，有的人开始练习柔道－感觉快乐－需要更多训练，这是一个好的循环，它让人不断坚持下去，并得到练习柔道送给你的“礼物”。
柔道训练不仅强壮了体魄，提高了修养，更能改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！穿上柔道服，让柔道带给你最强大脑。
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发表于 2015-4-12 13:15:17
