上班族怎么补充营养

大头spapa · 发表于 2014-12-14 09:11:17

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上班族日常生活琐碎，工作压力大，容易出现营养不良，那么上班族怎么补充营养呢？下面养生之道网为您介绍上班族怎么补充营养，看看吧。

上班族怎么补充营养：坚果补脑

坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通，它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。

上班族怎么补充营养：燕麦片防头晕

纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖（血糖食品）水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。

梦桥花开 · 发表于 2014-12-14 14:41:00

真的有效果吗？？？

落寞年华 · 发表于 2014-12-14 14:45:21

确实该好好补补了

转身丿背影朦胧 · 发表于 2014-12-14 14:45:45

也不能补太过啊

定格46 · 发表于 2014-12-14 15:10:08

买点维c吃吃买点其他营养素

suiyi · 发表于 2014-12-14 15:10:37

多运动才是最健康的方法吧啊

ok2014 · 发表于 2014-12-14 15:12:28

光吃不运动，也是白搭啊

别逗我 · 发表于 2014-12-14 16:56:01

好的，晚上去买一点燕麦

沧海一声笑 · 发表于 2014-12-14 16:56:37

类似这些吃的我好像也看过的

从古至今 · 发表于 2014-12-14 16:56:53

真的可以补脑吗？有点怀疑啊？

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