冬季天冷没事压压腿运动保健康

别逗我 · 发表于 2014-11-16 15:53:46

冬季天冷，人们每天晨练前需要热身，压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。

沧海一声笑 · 发表于 2014-11-16 15:54:02

压腿是在运动之前的准备动作

从古至今 · 发表于 2014-11-16 15:54:22

正因为简单易行

光泽 · 发表于 2014-11-16 15:54:45

正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。

江湖术士 · 发表于 2014-11-16 15:55:01

每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，可以让双腿和腰肢得到很好锻炼

橘子红了 · 发表于 2014-11-16 15:55:19

长期坚持还能把单腿举过头顶，劈叉更不在话下。

卷珠帘 · 发表于 2014-11-16 15:55:37

经常压腿的人们腰腿十分灵活，身体状态也非常好，

康熙走了 · 发表于 2014-11-16 15:55:52

走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，更显年轻。

生如夏花儿 · 发表于 2014-11-16 15:56:12

当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。

我爱哇哈哈 · 发表于 2014-11-16 15:56:28

人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉有100多个穴位

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