10分钟枕头减肥操

好色小湿妹 · 发表于 2014-6-30 13:59:01

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【10分钟枕头减肥操】1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌；2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高；3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背；4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。

jtdyw · 发表于 2019-7-24 12:26:47

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心香 · 发表于 2019-7-24 12:35:27

我只看看不说话

SZJ2020 · 发表于 2019-7-24 13:00:35

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