煮妇们：教你一个做杏鲍菇少油少盐的新吃法，简单三步搞定。

岛是海碎了的心

平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。
现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和锻炼，身心才能得到健康。
准备食材：
杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许
制作方法：
1、准备好杏鲍菇

2、杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块

3、杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟左右，中途用筷子翻动几次


4、空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇

5、启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟

6、大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花即可



小贴士：
1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味
2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
3、腌制时，增加少许辣椒粉更好

一季微光

最难吃的菌类就是它了。不入味

明月夜送君千里

一般会红烧这种菇类

怡人清欢

空气炸锅？没用过、、、、

微微风起

个人感觉还是挺麻烦的啊

故事传奇

这种菇类一般不怎么买来吃，会在煲汤的时候买来吃的

毕业等于失业

最喜欢在吃辣火锅的时候吃它

小雨弥漫

我不怎么喜欢吃这种菇

荷尔蒙艺术馆

关键是总感觉有淡淡的苦味道