原创减肥餐

故事传奇 · 发表于 2018-5-29 09:21:37

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芒果鸡柳

买不到黄芒果，青芒果也好，口感脆些。

材料：
1. 鸡胸肉切片。
2. 芒果半颗切块。
3. 洋葱1/3 颗切小块。
4. 青椒切条。
5. 红椒切条。
6. 黑胡椒碎（视个人口味）。
7. 鸡蛋打匀，使用一勺。
8. 米酒一大匙（可用料酒）。
9. 盐适量。

步骤：
1. 鸡肉加黑胡椒碎/ 一小匙盐及一大匙米酒抓匀后加入一勺鸡蛋抓腌。

2. 中火热锅，锅内少许油，放入鸡肉翻炒。

3. 鸡肉变白半熟后，加入芒果。

4. 炒匀后加入洋葱。

5. 洋葱稍变软后，加入青椒/ 红椒。

6. 炒到青/红椒变软味道出来后，撒入适量黑胡椒及盐调味，注意腌肉时已加入盐，不要放太多。

7. 炒匀后装盘享用。

万能电影 · 发表于 2018-5-29 10:53:57

貌似这个青芒是还没熟的生芒果啊

吃喝玩乐 · 发表于 2018-5-29 10:56:05

一般减肥餐里面都会有鸡胸肉啊感觉

抖音小王子 · 发表于 2018-5-29 10:56:50

这个看上去挺简单的呃

所有的酒不如你 · 发表于 2018-5-29 10:57:24

感觉做好的鸡胸肉看上去有点柴啊！

齐天大神 · 发表于 2018-5-29 10:57:56

颜值不太高啊！不过还行！可以试试看！

有心打扰 · 发表于 2018-5-29 10:59:09

以前不爱吃洋葱，现在倒还挺喜欢的嘛

悟空传 · 发表于 2018-5-29 10:59:50

哎！要减肥了！感觉按这个来做的话也不错的选择啊！

滴水湖 · 发表于 2018-5-29 11:00:12

做给大胖子男朋友吃！