每天坚持做这七件事 助你健康长寿

幸福人生

　     第一、晚上21时至23时熄灯就寝。
　　人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
　　第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
　　人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
　　第三、每天用手磨擦胸腺200次。
　　胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
　　第四、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
　　食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
　　第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。
　　值得提醒的是，不要饮用纯净水。
　　第六、摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
　　第七、常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

summertzq

是要早点睡觉的，早睡早起身体好

66大顺

清晨赤脚穿草鞋？现在哪里还有草鞋卖啊

english

不要吃转基因的食物，谁知道吃的到底是转基因还是非转基因啊

shishang

赤脚在草地上走，现在草地上也不干净啊

woshicy

每天要吃的粗粮这倒是很好的，红薯就很好

woshizx

早点睡觉，毕竟晚上每个时间段都有调节身体的作用

半路花开

楼主写的很对，每天是要吃一点水果，补充维生素

彼岸花明

每天要有乐观的心态啊，每天笑脸相迎

城市

喝那么多水啊，不是每天2500毫升么