抽烟对健康有害 5种措施减轻吸烟危害

幸福人生

　     1、香烟中含有许多有害的辐射物，对支气管和肺部组织伤害很大，而茶叶中的许多元素具有不错的抗辐射功能，吸烟者边抽烟边饮茶，能很好的抗辐射，这样对健康比较有益。
　　2、长期吸烟会引发心血管疾病，多吃鱼类、柿叶茶等食物能有效防止动脉硬化以及冠心病等心血管疾病。
　　3、烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素B2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。
　　4、维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分，提高细胞抵抗力，保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜，因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。
　　5、铁和维生素12能够有效解除输氧障碍，是人体所不能缺少的，因此吸烟者平时要多吃含铁食物、如动物肝脏、肉类、海带、大豆、蛋黄等，还需多补充一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、啤酒等。

虹桥菜场一枝花

一般都是男人喜欢抽烟，也不知道抽烟是谁发明的，真是害人又害己

起个什么名字呢

不抽烟就是最好的选择

timeline

二手烟的危害还是挺大的

moonbin

有时候没办法，不丑不行啊

air04

多吃点维生素c是不错的

大头spapa

就是香烟味实在太难闻了

江湖术士

说了这么多害处，还不是有人抽

橘子红了

timeline 发表于 2014-11-29 14:37
二手烟的危害还是挺大的

是啊，二手烟的危害更大的呢！

橘子红了

起个什么名字呢 发表于 2014-11-29 14:36
不抽烟就是最好的选择

说的对，但是男人不抽也有点困难的