【猫式懒腰缓解腰背痛】

牛肉豆 · 发表于 2011-2-20 14:56:39

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晨起趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背用力拱腰，放下臀部，反复做十几次；双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，脊柱上拱，双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作尽可能拉到极限，促进气血流畅，防治腰酸背痛

小皮球 · 发表于 2018-7-14 16:28:42

有点意思。。。

zxyz · 发表于 2018-7-14 16:30:52

必须赞一个。。。

zxyz · 发表于 2018-7-14 16:31:01

呵呵..

欢乐斗地主 · 发表于 2018-7-14 16:32:53

有点意思。。。

宪哥 · 发表于 2018-7-14 16:33:23

呵呵..

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